Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Jadi, jika Anda memiliki risiko kanker karena faktor genetik, Anda harus mengikuti harus melakukan beberapa cara untuk menurunkan risiko tersebut. Berikut adalah enam cara mengurangi risiko kanker, seperti dikutip SAKuningan News dari Mag For Women.
1. Makanan sehat
Dengan menyantap makanan sehat, Anda dapat mengurangi risiko kanker hingga sekitar empat puluh persen. Sertakan sayuran dan buah-buahan dalam menu harian Anda. Hindari junk food atau makanan yang tinggi kalori.
2. Minum banyak cairan
Tahukah Anda bahwa air dapat membantu mencegah kanker kandung kemih? Air dapat membantu mengeluarkan racun penyebab kanker dalam urine, serta ikut membantu membersihkan kandung kemih. Jadi, minum sekitar dua liter air setiap hari.
3. Berolahraga secara teratur
Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko kanker hingga dua puluh persen. Jadi, berolahragalah setidaknya tiga kali dalam seminggu. Berjalan selama sekitar dua puluh menit setiap hari dapat menurunkan risiko kanker.
4. Kafein
Jika Anda seorang pecandu kopi, Anda dapat menurunkan risiko kanker otak hingga 40 persen. Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah survei yang mengungkapkan bahwa kafein memiliki agen yang dapat membantu melawan sel-sel kanker dalam tubuh. Survei tersebut juga membuktikan bahwa minum 1 cangkir kopi setiap hari baik untuk tubuh.
5. Vitamin D Anda dan asupan kalsium
Pastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium Anda. Jika tidak, Anda akan rentan terhadap risiko kanker tulang.
6. Jangan abaikan rasa nyeri
Jangan abaikan rasa nyeri yang Anda rasakan pada tubuh, karena itu bisa menjadi tanda penyakit berbahaya.
Inilah enam cara menghambat risiko kanker dalam tubuh. Semoga bermanfaat!
0 komentar:
Post a Comment